Ratgeber: Liebeskugeln

Vaginal- oder Liebeskugeln werden nicht abends im Bett angewendet, sondern sind in den Alltag eingebunden! Die Kugeln sind kein herkömmliches Sextoy, sondern eher ein Hilfsmittel: Sie dienen der Stärkung der weiblichen Beckenbodenmuskulatur. Durch Training der Selben werden "Upps"-Momente reduziert: Der Tropfen im Slip nach einem Lachanfall oder beim Niesen gehört dann der Vergangenheit an. Zudem bietet ein trainierter Beckenboden die Möglichkeit, gezielt angespannt zu werden und so bei der vaginalen Penetration die Erregung des Mannes und auch das eigene Empfinden zu erhöhen.

Die unterschiedlichen Modelle

Meist in Kugelform verschiedener Größe gibt es auch tropfenförmige Vaginalkugeln aus den unterschiedlichsten Materialien. Die meisten erhalten ihr Gewicht durch Stein, Metall oder Glas und sind ummantelt von weichen, hautfreundichen Silikon. Dies hat den Vorteil, dass die Gewichte vor dem Einführen nicht angewärmt werden müssen. Entweder sind eine oder mehrere Kugeln an einem Band befestigt oder übereinander angeordnet. Sie sollten glatt verarbeitet sein, sodass die Einführung angenehm ist.
Viele Liebeskugeln enthalten in der Kugel eine kleine Kugel. Bei Bewegung gerät die innere Kugel ins Schwingen, was von vielen Frauen als anregend wahrgenommen wird. Elektrische Modelle mit Vibration stimulieren auch ohne Bewegung der Frau angenehm den Vaginalkanal.

So finden die Liebeskugeln Anwendung

Vor der ersten und jeder weiteren Anwendung sind die Kugeln zu reinigen.
Mit sauberen Händen werden sie vaginal nacheinander eingeführt. Die meisten Frauen gehen dafür in die Hocke oder stellen ein Bein erhöht, beispielsweise auf den Badewannenrand.
Zwanzig Minuten Tragezeit sind für die meisten Frauen ideal. Sollte es zuvor zu Schmerzen kommen oder ein deutlicher Druck nach unten zu spüren sein, kann die Tragezeit beendet und nach und nach erhöht werden.
Zum einfachen Rückholen dient ein Band oder schmaler Silikon-Griff. Dieses Prinzip ist vom Tampon bekannt. Kugeln ohne Rückholmöglichkeit müssen mittels Druck nach unten gepresst werden und dann mit Zeigefinger und Daumen entfernt werden. Dies gelingt am besten in der Hockstellung.
Verspürst du leichten Muskelkater am Tag danach, war die Tragezeit wohl etwas lang und sollte beim nächsten Mal angepasst werden.

So wendest du die Vaginalkugeln an:

  1. Reinige die Kugeln.
  2. Wasche deine Hände.
  3. Gehe in die Hocke oder stelle ein Bein erhöht ab.
  4. Erwärme die Kugeln gegebenenfalls kurz in deinen Händen.
  5. Bei Bedarf verwende etwas Gleitgel, eventuell auch erwärmendes Gel
  6. Führe die Kugeln nacheinander mit Daumen und Zeigefinger vaginal ein.
  7. Richte dich auf und bewege dich.
  8. Nach etwa 10-20 Minuten ist das Training abgeschlossen.
  9. Wasche dir wieder die Hände und setze dich in die Hocke.
  10. Spreize deine Schamlippen mit den Fingern. Presse und ziehe die Kugeln langsam heraus. Achte darauf, dass kein schmerzhafter Unterdruck entsteht!
  11. Reinige die Kugeln und verstaue sie an einem geeigneten Ort.

Beckenbodentraining

Frauen sind für Multitasking bekannt! Denn welcher Mann kann schon Staubsaugen und dabei zeitgleich trainieren? Liebeskugeln machen es möglich! Schnell gehört die Blasenschwäche der Vergangenheit an!
Wichtig ist, dass frau beim Tragen der Kugeln in Bewegung bleibt. Nur auf dem Sofa zu sitzen, schwächt den Trainingserfolg.

Gamechanger nach der Schwangerschaft

Jede gute Hebamme empfiehlt nach der Geburt zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur die Anwendung von Liebeskugeln. Regelmäßiges Training hilft dem weiblichen Körper zuverlässig bei der Regeneration! Diese Rückbildungsmaßnahme kann unkompliziert im Alltag mit Baby durchgeführt werden und sollte daher keinesfalls vergessen werden.

Wie wähle ich einen geeigneten Durchmesser der Liebeskugeln für mich?

Die Kugeln sind in unterschiedlichen Größen verfügbar. Doch wichtiger als der Durchmesser ist das Gewicht der Kugeln! Je nach Stärke des Beckenbodens sollte auf kleinere oder größere Durchmesser und Gewichte zurückgegriffen werden. Junge Frauen, die noch nie geboren haben, wählen andere Modelle als ältere Frauen nach mehreren Geburten. Durch das regelmäßige Tragen kann durch Training des Beckenbodens das Gewicht erhöht werden!

Kann ich die Liebeskugeln trotz Spirale tragen?

Wie ein Tampon auch, werden die Liebeskugeln in den Vaginalkanal eingeführt. Die Spirale befindet sich in der Gebärmutter. Somit berühren sich beide nicht.
Zu beachten ist allerdings, dass beim Entfernen der Kugeln möglicherweise ein Unterdruck entstehen kann. Kommt es hier zu Schmerzen, sollte die Lage der Spirale durch einen Ultraschall bei der/dem Frauenarzt*in kontrolliert werden.

Wie reinige ich die Liebeskugeln am besten?

Je nach Material eignet sich desinfizierender Toycleaner. Hat man diesen nicht zur Hand, kann man auch zur milde Seife mit Wasser greifen. Bevor die Kugeln verstaut werden, sollten sie gut trocknen.

Wie lagere ich die Liebeskugeln geeignet?

Da die Kugeln im Alltag schnell zu Hand liegen sollen, müssen sie in Griffnähe sein. Aber offen präsentieren möchte man sie auch nicht. Zudem sollten sie vor Staub und Feuchtigkeit geschützt gelagert werden. Die meisten Frauen bewahren die Kugeln in einer Box im Badezimmerschrank oder bei den Sextoys im Schlafzimmer auf.


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